[...] bardziej na pieprz bo pierwsze orgromne boleści brzucha i biegunka pojawiła się po wypiciu spalacza domowej roboty ( przepis Konia podesłany przez anubisa) no i w innym temacie opisywałem o potliwości po ostrym. Dzięki za powyższe odpowiedzi:), jaja i białko pozostało na stałym poziomie Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2017-05-19 06:35:26
dziękuję za odpowiedzi. Raczej zdecyduje się na zestaw MS3, dla mnie będzie wygodniejszy. I tak ponad połowa ćwiczeń do zrobienia na samej ławeczce. Modlitewnik jak mówicie - można go zastąpić na wiele sposobów mając ławeczkę, nawet na siłowni tak robiłem, ale może kiedyś będzie jakaś okazja to lepiej, żeby była możliwość montażu. Sprawdzam [...]
[...] spożywać żadnych węgli prostych tylko np same WPC a do godziny pełnowartościowy posiłek? Chodzi mi o zaburzenie wydzielania hormonu wzrostu przez wzrost insuliny spowodowany węglami prostymi 2. Co sądzisz o tym, żeby robić aeroby tylko na czczo bez wykonywania ich po treningu siłowym? pozdrawiam i baardzo dziękuję za ewentualne odpowiedzi :-)
Okey dziękuję wam za odpowiedzi. Zdecydowałem się na ECA+ clen Dołożył bym do tego jednak cypio w delikatnej dawce, tak jak Future napisał 200/250 mg e5,6d, nawet ew da radę. Na redu nie będzie miała taka dawka wpływu, a zabezpieczy mięśnie. Do sylwetki fitness też mięśnie są potrzebne:-))
Miałem pisać ripostę do odpowiedzi, ale dobra narazie wstrzymajmy może ten temat do czasu najbliższych oficjalnych niusów o Fiedzi, gdzie i z kim będzie teraz walczył
[...] tylko głównie po to by odpowiadać ludziom na zadawane pytania, do tego właśnie jest zobligowany moderator. Jeżeli coraz więcej osób zadaje pytania, które zostają bez odpowiedzi - bo mod jest nieaktywny, to dział jest martwy. Skoro jednak odpowiada wam taka forma "dzienników" jaka jest teraz - to nikt na siłę nie będzie ich [...]
[...] byly tez kombinacje z superseriami. robilem tez bez niedzielnych lap dla tych ktorz stwierdza ze przeladowane lapy.(nog nie robie) Wiec jak Anavar bylby spoko na poczatek? czy prop? dziekuje za odpowiedzi,pozdrawiam p.s Z TYM METANABOLEM ZE 30 LAT PICIA BYLA PRZENOSNIA..TO DLA KUMATYCH Zmieniony przez - back1990 w dniu 2011-08-04 00:31:44
Znalazłem coś takiego. Bardzo proszę o ocenę oraz dodtakowo o odpowiedzi na pytania: 1)Czy te cwiczeniawywac w jakiejś progresji np 12,10,8? 2)Czy mogę od razu po FBW robić też aeroby (np. 40 min biezni, rowerka itp) 3)Jak długo ma trwac taki cykl FBW? 6 tygodni? A co potem? Trening A: Klatka: -wyciskanie sztangi ukośnie do góry 3 s Barki: [...]
[...] nie bede mial wielkiego choresterolu? czy to zdrowe jesc tyle jaj? 2)odnosnie treningow silowych czy lepiej wykonywac trening obwodowy 3 obwody 12-10-8 powtorzen ?czy ustalic trening na poszczegolne partie miesni? potrzebuje pomocy na te pytania czytalem duzo postow ale jednoznacznej odpowiedzi nie mam dziekuje i pozdrawiam
Troche już przesadzacie z ta ankietą, rozumiem początkujący albo świerzy, alr to co podałem mysle że jest wystarczające do odpowiedzi ale ok: 1. WIEK: 26 2. WAGA: 84 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: -udo: -talia: 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 6. DIETA: -białko: 190g -węglowodany: 300 -tłuszcz: 70 (będzie manewrowane) 7. ILE I [...]
[...] płyn był sciagany ale to wraca jak bumerang,jestem pod opieką specjalistycznego szpitalu w Krakowie, prowadził mnie profesor będący tam ordynatorem i do dzisiaj nie mam odpowiedzi co to i jak to leczyć wiec boje sie czy podobna sytuacja nie zaczyna sie w moich łokciach....szczescia tyle ze Bozia mi akuarat genetyki do potrznych ud nie [...]
[...] ramion ze sztangą prostą stojąc 4X 12 10 8 6 2. Młotki siedząc 4X10 3.Uginanie ramienia ze sztangielka w siadzie w podporze o kolano 4x 12 10 8 6 4.Uginanie ramienia ze sztangą na "MODLITEWNIKU" 4x10 *PRZEDRAMIE: 1. Podchwytem 3 serie po 20 NIEDZIELA przerwa Będę wdzieczny za otrzymanie odpowiedzi i poprawienie planu. Pozdrawiam
nikt Ci nie da odpowiedzi co masz wybrac to Twoj wybor ;-) Mysle ze masz potencjal i tu i tu, masz dobry gen do miesni, ale skoro masz juz dobre wyniki w ts, to bardziej bym sie sklonil ku TS. Ale to Twoja decyzja, wybierz to w czym sie lepiej czujesz
Wlasnie tak powinny wygladac odpowiedzi na tym forum! Wielkie dzięki!! Mowisz jednak zeby dzielić EPI na dwie porcje?? Hmm, myslalem ze brac po jednej w równych odstepach czasu, np, jak bedzie 30 mg to 3x dziennie po jedne tabletce, jak do 50 mg, to np po kazdym posilku. Kupilem juz Esselive, slyszalem ze to samo, a cena duzo niższa. Nie rozumiem [...]
[...] czekasz na odp za siano??? niezle... w kazdym badz razie, zwracam uwage na fakt, ze nie dobiera sie treningu do odzywek tylko do potrzeb i celow. i nie tyle przyszedlem tu krytykowac Twoje podejscie, co uzasadniac jedynie to, ze nie dostajesz zadowalajacej odpowiedzi. sam musisz podjac decyzje jakim planem chcesz cwiczyc. ja np FBW nie lubie...
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] tak - "odRZywki". Niech ktoś to zmieni. Głodny jestem a chciałem napisać temat jak najszybciej, stąd też pośpiech i taka literówka. Bo jak wrócę a temat będzie założony to odpowiedzi już pewnie będą, wiec szybko pisałem. Dzięki za linki, ale tego jest od groma. Myślałem, że po prostu mi ktoś tutaj powie krótko, prosto i zwięźle. Zanim [...]
[...] ostrowie. A co do wspolczucia pojecie wzgledne;] Swieżak jest w branży to się boję i dlatego o wszystko pytam. Tym bardziej że wiele mozna poczytac o problemach, o przegieciach i co dalej za tym idzie o konserkwencjach np zlego treningu. Dziękuję za odpowiedzi i bez wspolczuc prosze siemka. Zmieniony przez - zzzbyszek8 w dniu 2008-06-17 12:32:13
[...] ew. air maxy, ale to podobno słabe do biegania. Jeśli z tymi taktycznymi to bardzo głup pomysł to może mógłbyś mi polecić jakieś niedrogie buty do biegania? Dzięki z góry za odpowiedzi. Pozdrawiam ! Edit. Tak mi wpadło do głowy - przecież wielu żołnierzy, a także komandosi biegają w takich butach. Z dodatkowym obciążeniem na plecach, które sięga [...]
[...] się zdążyłem zorientować, że chyba trudno utrzymać 72 g tłuszczu w ciągu dnia przy tylu kaloriach. PS: dzięki za takie duże zainteresowanie postem, nie spodziewałem się tylu odpowiedzi :) Zmieniony przez - Kejsar w dniu 2022-01-24 16:59:04 Zmieniony przez - Kejsar w dniu 2022-01-24 17:00:50 Zmieniony przez - Kejsar w dniu 2022-01-24 17:04:44 [...]